Что такое пляжный теннис
Правила, площадка, инвентарь и причины, по которым этот вид спорта так быстро набирает популярность.
Коротко о главном
Пляжный теннис — игра на песке, в которой соперники перебрасывают мяч через сетку ракетками без струн. Чаще всего играют парами. Игра сочетает элементы тенниса, волейбола и бадминтона и подходит людям любого уровня подготовки.
История
Игра появилась в Италии, на побережье в районе Равенны и Римини, и распространилась по Европе, Южной Америке и дальше. Сегодня существует международная система турниров ITF Beach Tennis World Tour: от однодневных турниров до крупных соревнований с участием игроков из разных стран.
Площадка и инвентарь
- Площадка: песок, 16 × 8 м для пар и 12 × 6 м для одиночной игры.
- Сетка: высота около 1,70 м.
- Ракетка: жёсткая, без струн, с отверстиями в головке, из композитных материалов.
- Мяч: похож на теннисный, но с пониженным давлением, поэтому играть легче.
Основные правила
- Мяч нужно отбить, пока он не коснулся песка.
- Подача одна, без отскока, после неё начинается розыгрыш.
- Счёт ведут как в теннисе: геймы и сеты.
- Касаться сетки и переходить на сторону соперника нельзя.
Точные формулировки правил есть в официальном регламенте ITF, ссылка на него — на странице «Ссылки».
Чем пляжный теннис отличается от других ракеточных видов
| Пляжный теннис | Большой теннис | Падел | |
|---|---|---|---|
| Покрытие | Песок | Грунт, хард, трава | Искусственная трава, стены |
| Ракетка | Без струн | Со струнами | Жёсткая с отверстиями |
| Вход в игру | Очень быстрый | Долгий | Быстрый |
| Нагрузка на суставы | Мягкая | Высокая | Умеренная |
Польза для здоровья
- Кардионагрузка и развитие выносливости.
- Работа всего тела: ноги, корпус, плечевой пояс.
- Мягкое покрытие снижает ударную нагрузку на колени и голеностоп.
- Командная игра, эмоции и хорошее настроение.
Если у вас есть хронические заболевания или травмы, перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.